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Évaluation de la course à pied

Évaluation de la course à pied

L’analyse de la course à pied est très importante en ce qui a trait à la détection et la prévention des blessures reliées à la course à pied.

Ce service est offert tant pour la personne qui débute à la course qu’à l’expert coureur . Que vous soyez un débutant ou un coureur expérimenté, vos physiothérapeutes peuvent vous aider à améliorer vos performances et à prévenir ou traiter vos blessures en lien avec la course à pied.. En évaluant votre patron de course, il sera en mesure de :

  • Donner des conseils concernant la cadence et le patron de course optimaux;
  • Déterminer le type de chaussures qui vous conviendrait plus adapté pour vous;
  • Enseigner des exercices de renforcement, d’étirement ou d’équilibre, selon vos besoins;
  • Évaluer et traiter vos blessures musculo-squelettiques qui affectent vos entraînements en course à pied.
  • Pour commencer à courir de façon sécuritaire et prendre de bonnes habitudes dès le début
  • Pour améliorer vos performances autant pour la distance que la vitesse
  • Pour obtenir des conseils dans le choix d’une chaussure de course selon votre niveau et vos objectifs
Des questions? Contactez-nous:
(819) 639-4425

1. L’IDENTIFICATION DES VOS OBJECTIFS

Afin de bien comprendre vos objectifs et mettre l’emphase sur ce qui est le plus important pour vous en fonction de vos objectifs. Votre physiothérapeute et vous déterminerons des objectifs d’entraînement en fonction de votre objectif (améliorer votre condition physique, améliorer vos performances, augmenter votre endurance et etc.).


2. L’ANALYSE FONCTIONNELLE DES MOUVEMENTS LORS DE LA COURSE À PIED

Afin d’évaluer les muscles spécifiques à la course à pied et valider leur force, souplesse, stabilité et capacité à bien exécuter les mouvements. Votre physiothérapeute réalisera une analyse fonctionnelle de vos capacités: force, mobilité, souplesse, stabilité des articulations et muscles sollicités.


3. L’ANALYSE DE VOTRE PATRON DE COURSE

Afin de percevoir l’exécution de votre mouvement de la course à pied et identifier les erreurs techniques qui sont les plus à risque de diminuer vos performances et de vous causer des blessures. En effet, l’analyse de votre façon de courir (longueur des pas, vitesse, déroulement de la mise en appui, etc.) permettra à votre physiothérapeute d’identifier les aspects pouvant être à risque de blessures ou diminuant vos performances. L’observation de vos chaussures de course est également un outil dans l’analyse du patron de course.


4. LES PARAMÈTRES D’ENTRAÎNEMENT

Pour valider et modifier au besoin tous les facteurs relatifs à l’entraînement qui sont à risque de créer ou modifier un stress mécanique chez le coureur. C’est lors de cette partie que le thérapeute peut discuter de l’entraînement, des chaussures, de l’échauffement, etc. Programme d’exercices spécifiques pour atteindre vos objectifs. À la suite de l’analyse, vous recevrez un programme d’exercices ainsi que des conseils visant à corriger les facteurs contributifs reliés à une blessure existante ou pour en prévenir l’occurrence ainsi que pour améliorer votre performance. L’objectif est de commencer ou de poursuivre l’entraînement de façon progressive et efficace. Un suivi sera fait au besoin seulement, qu’il s’agisse d’une consultation pour une blessure ou pour suivre l’évolution de votre patron de course.

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