{"id":34136,"date":"2023-01-31T16:18:34","date_gmt":"2023-01-31T16:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/physioplushamel.com\/?page_id=34136"},"modified":"2023-02-15T13:47:25","modified_gmt":"2023-02-15T13:47:25","slug":"douleur-musculaire","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/physioplushamel.com\/lesions\/douleur-musculaire","title":{"rendered":"Douleur musculaire"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column css=”.vc_custom_1461313099115{margin-top: -13px !important;}” offset=”vc_col-lg-9 vc_col-md-12″][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

Traitement de vos Douleurs musculaires<\/strong><\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1461313035205{margin-top: 39px !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Les douleurs aux muscles s\u2019expliquent de multiples mani\u00e8res comme : les blessures soudaines, le claquage, l\u2019\u00e9tirement musculaire, les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs ou les courbatures apr\u00e8s un effort musculaire ou une position statique soutenue trop longtemps. Pour mieux adresser ces douleurs, la meilleure option serait de se fier \u00e0 un physioth\u00e9rapeute.<\/span><\/p>\n

Comment faire pour diff\u00e9rencier une d\u00e9chirure, un \u00e9tirement et un claquage musculaires ?<\/span><\/h2>\n

Un claquage est surtout d\u00e9fini comme une forme de d\u00e9chirure partielle ou compl\u00e8te d\u2019un muscle. Le claquage et la d\u00e9chirure musculaire sont deux termes identiques. Dans le cas o\u00f9 les fibres musculaires n\u2019atteignent pas le point de rupture, cela concerne notamment un \u00e9tirement musculaire ou \u00e9galement appel\u00e9 \u00e9longation.<\/span><\/p>\n

Lorsque vous pratiquez un certain effort physique, en d\u00e9ployant de la force, ce type de blessure soudaine pourrait appara\u00eetre. De nombreux gestes sportifs sont notamment \u00e0 l\u2019origine d\u2019un claquage comme les changements de direction rapides et soudain par exemple.<\/span><\/p>\n

Il faut prendre soin de son corps pour \u00e9viter les claquages lors des entra\u00eenements sportifs. Les muscles qui passent par deux articulations sont les plus fragiles comme :<\/span><\/p>\n

    \n
  • Le gastrocn\u00e9mien ou le muscle du mollet ;<\/span><\/li>\n
  • L\u2019ischio-jambier : Un muscle pr\u00e9sent derri\u00e8re la cuisse ;<\/span><\/li>\n
  • Ou le droit f\u00e9moral : L\u2019un des muscles qui forment le quadriceps \u00e0 l\u2019avant de la cuisse.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Si vous sentez la pr\u00e9sence d\u2019une certaine douleur au niveau du muscle, vous souffrez donc d\u2019un \u00e9tirement ou claquage musculaire. Si vous vous sentez faible en perdant de plus en plus de force, il est presque impossible de poursuivre l\u2019activit\u00e9 en cours en ce moment-l\u00e0. \u00c0 la suite de cette l\u00e9sion peuvent appara\u00eetre ensuite un gonflement, une chaleur ou un h\u00e9matome.<\/span><\/p>\n

    Comment faire pour traiter correctement une douleur musculaire ?<\/span><\/h2>\n

    Ces 3 conseils pourraient certainement vous aider pour favoriser la gu\u00e9rison plus rapidement :<\/span><\/p>\n

      \n
    • Prenez un temps de repos : Si vous remarquez la pr\u00e9sence d\u2019une certaine douleur au moment de la pratique d\u2019une activit\u00e9 sportive, il faut prendre un temps de pause . Il serait donc envisageable de pratiquer certaines activit\u00e9s qui n\u2019augmentent pas la douleur. Pour favoriser la gu\u00e9rison, il est mieux de r\u00e9aliser une petite s\u00e9ance mouvement\u00e9e dans le quotidien.<\/span><\/li>\n
    • Favorisez l\u2019application d\u2019une compression : Sur la zone douloureuse, appliquez un bandage \u00e9lastique. C\u2019est un excellent moyen pour faciliter le mouvement. Si vous constatez la pr\u00e9sence d’une perte de sensation, ou des engourdissements, cela d\u00e9termine certainement que votre bandage est trop serr\u00e9.<\/span><\/li>\n
    • Placez toujours les membres concern\u00e9s en \u00e9l\u00e9vation : Pour \u00e9viter l\u2019enflure, il est mieux d\u2019opter pour cette astuce afin de mieux favoriser la gu\u00e9rison.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      En cas de courbature : Devrais-je m\u2019inqui\u00e9ter ?<\/span><\/h2>\n

      Apr\u00e8s la pratique d\u2019un effort physique important, la survenance des courbatures musculaires est tout \u00e0 fait une chose tr\u00e8s naturelle. Caus\u00e9s par des micro- d\u00e9chirures des fibres musculaires, les muscles peuvent ainsi se d\u00e9velopper davantage dans tous les sens. Il est normal de ressentir des courbatures apr\u00e8s les entra\u00eenements.<\/span><\/p>\n

      Avec une douleur musculaire profonde et diffuse, les gens ressentent la plupart du temps cette sensation apr\u00e8s les entra\u00eenements musculaires. Lors de certains mouvements, les muscles sont tr\u00e8s sensibles m\u00eame au toucher. Vous ressentez des douleurs dans les 24 \u00e0 48 heures qui suivent votre s\u00e9ance d’entra\u00eenement. De multiples facteurs sont donc \u00e0 l\u2019origine de ces courbatures en citant :<\/span><\/p>\n

        \n
      • Une infection virale ;<\/span><\/li>\n
      • Un stress ;<\/span><\/li>\n
      • Ou une d\u00e9shydratation.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Les sympt\u00f4mes d\u2019une tendinite<\/span><\/h2>\n

        La tendinite se pr\u00e9sente sous la pr\u00e9sence de certaines douleurs. Vous pouvez \u00e9galement ressentir une petite forme d\u2019enflure locale et \u00e9galement d\u2019une rougeur.<\/span><\/p>\n

        Connue comme une inflammation au niveau du tendon, vous pouvez ainsi ressentir une profonde contraction musculaire importante de fa\u00e7on inhabituelle. Contrairement au cas de l\u2019\u00e9tirement musculaire, le claquage ou les courbatures, la douleur se ressent notamment \u00e0 l\u2019extr\u00e9mit\u00e9 du muscle au niveau du tendon.<\/span><\/p>\n

        Quel professionnel devrais-je me r\u00e9f\u00e9rer ?<\/span><\/h2>\n

        Afin de favoriser la gu\u00e9rison et de donner de meilleurs r\u00e9sultats, de nombreux professionnels de la m\u00e9decine pourraient intervenir. Cependant, il est recommand\u00e9 de privil\u00e9gier l\u2019intervention d\u2019un physioth\u00e9rapeute pour bien \u00e9valuer le cas de la personne. Il est en mesure d\u2019indiquer les traitements adapt\u00e9s et pour vos douleurs musculaires. Il est m\u00eame possible qu\u2019il recommande par la suite une recommandation sp\u00e9ciale au niveau des professionnels renomm\u00e9s pour acc\u00e9l\u00e9rer votre r\u00e9adaptation.\u00a0<\/span><\/p>\n

        Pour mieux soulager vos douleurs, Physio + Hamel propose les services de meilleurs physioth\u00e9rapeutes. Vous pourrez ainsi retrouver votre mobilit\u00e9 en un rien de temps.\u00a0\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-3 vc_col-md-12″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” equal_height=”yes” css=”.vc_custom_1630693604440{padding-top: 65px !important;padding-bottom: 95px !important;background-color: #064c7e !important;}”][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text css=”.vc_custom_1630693493713{margin-bottom: 0px !important;}”]<\/p>\n

        Besoin<\/span> d’aide?<\/span><\/div>\n

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