{"id":34134,"date":"2023-01-31T16:22:48","date_gmt":"2023-01-31T16:22:48","guid":{"rendered":"https:\/\/physioplushamel.com\/?page_id=34134"},"modified":"2023-02-15T17:52:02","modified_gmt":"2023-02-15T17:52:02","slug":"probleme-de-course-a-pied","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/physioplushamel.com\/lesions\/probleme-de-course-a-pied","title":{"rendered":"Probl\u00e8me de course \u00e0 pied"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column css=”.vc_custom_1461313099115{margin-top: -13px !important;}” offset=”vc_col-lg-9 vc_col-md-12″][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

Probl\u00e8me de la course \u00e0 pied <\/span><\/span><\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1461313035205{margin-top: 39px !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Les coureurs se sont habitu\u00e9s \u00e0 vivre avec les blessures et les douleurs. 50% d\u2019entre eux sont victimes de cette situation d\u00e9licate. Cela peut \u00eatre une mauvaise adaptation au stress physique, un probl\u00e8me biom\u00e9canique, ou m\u00eame un surentra\u00eenement. Le corps peut subir un certain traumatisme et blessure durant l\u2019entra\u00eenement. Nous vous partageons ici les 4 blessures les plus fr\u00e9quentes dans le quotidien d\u2019un coureur.<\/span><\/p>\n

Tendinite du tendon d\u2019Achille<\/span><\/h2>\n

Connue comme le plus gros et le plus fort du corps humain, la tendinite du tendon d\u2019Achille touche le plus souvent les coureurs et les hommes \u00e2g\u00e9s de 30 et 50 ans. Pour la propulsion du pied, le tendon d\u2019Achille repr\u00e9sente un r\u00f4le crucial pour emmagasiner de l\u2019\u00e9nergie en reliant le mollet au talon. La tendinite se caract\u00e9rise ainsi par une douleur vive au niveau du tendon. Elle fait son apparition la plupart du temps le matin et se pr\u00e9sente fr\u00e9quemment apr\u00e8s un dur effort physique. Il est notable que le tendon est tr\u00e8s sensible au toucher.<\/span><\/p>\n

Parmi les facteurs les plus pr\u00e9disposant se pr\u00e9sente l\u2019augmentation de l\u2019entra\u00eenement, un contr\u00f4le musculaire ou une faute biom\u00e9canique. Les coureurs qui sont adeptes des sprints en courant sur une surface en pente sont les plus touch\u00e9s par la tendinite. D\u00e8s l\u2019apparition d\u2019un certain sympt\u00f4me, il serait recommand\u00e9 de se faire consulter aupr\u00e8s d\u2019un sp\u00e9cialiste plus rapidement. Une fois que ces douleurs persistent, un tissu cicatriciel se forme et produit une douleur chronique importante.<\/span><\/p>\n

P\u00e9riostite Tibiale<\/span><\/h2>\n

Par la pr\u00e9sence d\u2019une douleur sourde au tibia, la p\u00e9riostite tibiale fait son apparition de 3 \u00e0 4 jours apr\u00e8s un effort physique. Et avec la reprise de l\u2019activit\u00e9, elle pourrait de nouveau appara\u00eetre.<\/span><\/p>\n

L\u2019apparition de la p\u00e9riostite tibiale est surtout reconnue par la pr\u00e9sence de tensions et de stress constants au niveau de la jambe. Le coureur pourrait notamment ressentir une inflammation des tendons de muscles. Certaines situations peuvent cr\u00e9er une tension excessive et surtout r\u00e9p\u00e9t\u00e9e sur le p\u00e9rioste comme :<\/span><\/p>\n

    \n
  • L\u2019augmentation de l\u2019intensit\u00e9 de la course \u00e0 pied ;<\/span><\/li>\n
  • Le changement d\u2019un terrain pour courir ;<\/span><\/li>\n
  • Ou une surcharge sur la cha\u00eene musculaire post\u00e9rieure de la jambe, cela pourrait en effet.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Il ne faut jamais n\u00e9gliger ces sympt\u00f4mes pour que cette situation ne produise pas d\u2019impact sur l\u2019avenir sportif du coureur.<\/span><\/p>\n

    Fasciotopathie plantaire<\/span><\/h2>\n

    La fasciotopathie plantaire, \u00e9galement connue sous l\u2019appellation : \u00ab fasciite plantaire \u00bb, se pr\u00e9sente comme une irritation du fascia situ\u00e9 sous le pied du coureur. Cette bande de tissu solide repr\u00e9sente un r\u00f4le central pour relier le pied et les orteils. Par son pouvoir de contr\u00f4le sur la pronation du pied, elle se pr\u00e9sente notamment comme un support fondamental de ce dernier. Elle absorbe donc les forces et agit surtout comme un propulseur passif au moment de marcher.<\/span><\/p>\n

    Une irritation peut se produire avec des douleurs au talon et \u00e0 l\u2019arche du pied lorsque les coureurs subissent un stress important au niveau de cette membrane. D\u00e8s le matin, le coureur pourrait ressentir une sensation de br\u00fblure vive, qui pourrait \u00eatre g\u00eanante durant une heure de temps ou deux heures d\u2019entra\u00eenements physiques. La principale cause de ces sympt\u00f4mes peut \u00eatre :<\/span><\/p>\n

      \n
    • Une faute biom\u00e9canique ;<\/span><\/li>\n
    • Ou une pronation excessive du pied non contr\u00f4l\u00e9e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      La survenance de ce type de probl\u00e8me peut \u00e9galement appara\u00eetre avec la pr\u00e9sence de pieds plats ou de pieds \u00e0 arcs \u00e9lev\u00e9s. La prise en charge directe de ce probl\u00e8me sanitaire doit \u00eatre privil\u00e9gi\u00e9e pour les coureurs. Dans le cas contraire, il se peut qu\u2019ils subissent une douleur chronique importante. Et cette situation pourrait nuire \u00e0 la pratique des activit\u00e9s sportives.<\/span><\/p>\n

      Syndrome de la bandelette tibiale<\/span><\/h2>\n

      Une situation tr\u00e8s fr\u00e9quente chez les marathoniens, la bandelette tibiale se manifeste sous une forme de fortes br\u00fblures pr\u00e9sente sur la face lat\u00e9rale du genou. Suite \u00e0 une position assise prolong\u00e9e, ces douleurs peuvent certainement appara\u00eetre avant ou m\u00eame apr\u00e8s l\u2019activit\u00e9 physique.<\/span><\/p>\n

      Par la pr\u00e9sence d\u2019une friction importante du gros fascia, le syndrome de la bandelette tibiale touche un plus grand nombre de jeunes sportifs, plus pr\u00e9cis\u00e9ment les marathoniens. La bandelette ilio-tibiale est surtout connue comme une bande de tissu qui se d\u00e9veloppe sur le long de la cuisse ext\u00e9rieure en partant de la hanche jusqu\u2019au genou. Cette bandelette peut ainsi se d\u00e9placer au-dessus de l\u2019\u00e9picondyle lat\u00e9ral du f\u00e9mur en suivant un mouvement de va-et-vient au moment de flexion et d\u2019extension du genou.<\/span><\/p>\n

      Est-ce qu\u2019une s\u00e9ance de physioth\u00e9rapie peut aider\u2009pour la course \u00e0 pied?<\/h2>\n

      En effet, une s\u00e9ance de physioth\u00e9rapie peut vous aider \u00e0 traiter toutes les probl\u00e8mes reli\u00e9s \u00e0 la course \u00e0 pied ou simplement augmenter vos performances. Nos physioth\u00e9rapeutes sont certifi\u00e9s par la clinique du coureur, donc \u00a0avec l\u2019aide des professionnels de Physio+ Hamel, plusieurs techniques sont propos\u00e9es et l\u2019\u00e9quipe saura parfaitement comment proc\u00e9der \u00e0 la gu\u00e9rison.<\/p>\n

      \u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-3 vc_col-md-12″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” equal_height=”yes” css=”.vc_custom_1630693604440{padding-top: 65px !important;padding-bottom: 95px !important;background-color: #064c7e !important;}”][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text css=”.vc_custom_1630693493713{margin-bottom: 0px !important;}”]<\/p>\n

      Besoin<\/span> d’aide?<\/span><\/div>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″ css=”.vc_custom_1630693968816{padding-right: 0px !important;padding-left: 0px !important;}”][vc_column_text]Prenez rendez-vous en ligne pour une consultation afin de d\u00e9buter votre parcours vers la sant\u00e9.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″ css=”.vc_custom_1630693779785{padding-top: 0px !important;}”]