{"id":33575,"date":"2023-01-23T19:56:58","date_gmt":"2023-01-23T19:56:58","guid":{"rendered":"https:\/\/physioplushamel.com\/?page_id=33575"},"modified":"2023-02-15T13:51:43","modified_gmt":"2023-02-15T13:51:43","slug":"entorse-lombaire","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/physioplushamel.com\/lesions\/entorse-lombaire","title":{"rendered":"Entorse lombaire"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column css=”.vc_custom_1461313099115{margin-top: -13px !important;}” offset=”vc_col-lg-9 vc_col-md-12″][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

TRAITEMENT DEs <\/span>Entorses lombaires<\/h2>\n

<\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner css=”.vc_custom_1461313035205{margin-top: 39px !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Il s\u2019agit d\u2019une blessure pouvant affecter la colonne vert\u00e9brale. Ce traumatisme touche plus pr\u00e9cis\u00e9ment les ligaments qui se trouvent au niveau du bas du dos.<\/p>\n

Cette l\u00e9sion est susceptible d\u2019affecter les tissus des alentours, que ce soient les muscles ou les vert\u00e8bres. En cas d\u2019entorse lombaire, une inflammation peut se produire au niveau de ces tissus, ce qui provoque une douleur et des spasmes musculaires. Ces signes peuvent survenir aussi bien au cours d\u2019un effort physique qu\u2019au repos.\u00a0L\u2019entorse lombaire peut \u00eatre grave ou non selon la personne.<\/p>\n

Les sympt\u00f4mes fr\u00e9quents d\u2019une entorse lombaire<\/h2>\n

L\u2019entorse lombaire se manifeste souvent par les signes suivants :<\/p>\n

    \n
  • Le bas du dos est endoloris de fa\u00e7on tr\u00e8s soudaine. Le dos peut \u00eatre bloqu\u00e9 et la mobilit\u00e9 de la personne en est r\u00e9duite. Parfois, cette douleur est localis\u00e9e au niveau des cuisses et des fessiers.<\/li>\n
  • Les muscles affect\u00e9s sont raides. Il en r\u00e9sulte que le dos n\u2019est plus flexible, puisque les ligaments sont \u00e9tir\u00e9s ou d\u00e9chir\u00e9s partiellement. La raideur des muscles se produit fr\u00e9quemment au r\u00e9veil le matin ou en cas de penchement vers l\u2019avant.<\/li>\n
  • Le bas du dos subit une inflammation l\u00e9g\u00e8re. Ce dernier produit g\u00e9n\u00e9ralement une enflure dans cette zone.<\/li>\n<\/ul>\n

    Les facteurs d\u2019une entorse lombaire<\/h2>\n

    En g\u00e9n\u00e9ral, les personnes ob\u00e8ses ou en surpoids, les fumeurs et les s\u00e9dentaires sont plus expos\u00e9s aux risques de probl\u00e8mes de dos. Le stade de gravit\u00e9 d\u2019une entorse lombaire change en fonction de sa cause :<\/p>\n

      \n
    • Un faux mouvement : la personne s\u2019est lev\u00e9e d\u2019une mani\u00e8re inappropri\u00e9e apr\u00e8s s\u2019\u00eatre \u00e9tendue sur le sol ou lors d\u2019une activit\u00e9 physique intense (sport, d\u00e9m\u00e9nagement, etc.).<\/li>\n
    • Un positionnement inad\u00e9quat : la colonne vert\u00e9brale peut \u00eatre positionn\u00e9e suivant un mauvais alignement des vert\u00e8bres, ce qui peut provoquer une douleur dans le bas du dos. Il convient donc d\u2019adopter une bonne posture au quotidien pour que la colonne vert\u00e9brale reste align\u00e9e avec le bassin.<\/li>\n
    • Une chute ou un accident : le choc peut affecter le bas du dos et cause une douleur au niveau des lombaires.<\/li>\n
    • Un effort physique r\u00e9p\u00e9titif : lorsque la colonne lombaire est tr\u00e8s sollicit\u00e9e au quotidien, les risques d\u2019entorse lombaire deviennent \u00e9lev\u00e9s.<\/li>\n
    • La g\u00e9n\u00e9tique : certaines personnes sont plus sujettes aux probl\u00e8mes de dos en raison de leurs ant\u00e9c\u00e9dents familiaux. L\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 joue donc un r\u00f4le dans l\u2019\u00e9valuation de la solidit\u00e9 des lombaires.<\/li>\n
    • Une hernie discale non trait\u00e9e : ce mal s\u2019aggrave en se poursuivant par une entorse lombaire.<\/li>\n<\/ul>\n

      Quelles pr\u00e9cautions prendre contre l\u2019entorse lombaire ?<\/h2>\n

      Une mauvaise hygi\u00e8ne de vie peut provoquer une lombalgie. Par cons\u00e9quent, le changement de certaines habitudes permet de pr\u00e9venir, voire de traiter les douleurs lombaires.<\/p>\n

      Les solutions suivantes limitent les risques d\u2019entorse lombaire :<\/p>\n

        \n
      • Le changement fr\u00e9quent de position : ne restez pas assis dans la m\u00eame position pendant des heures, car une position inad\u00e9quate peut \u00eatre difficile \u00e0 corriger. Brisez votre rythme en vous levant de temps en temps et am\u00e9nagez votre bureau pour qu\u2019il soit suffisamment ergonomique.<\/li>\n
      • L\u2019arr\u00eat du tabagisme : fumer fragilise les disques intervert\u00e9braux, ce qui peut causer une usure pr\u00e9matur\u00e9e de ces derniers. Il en r\u00e9sulte divers probl\u00e8mes de dos, si ce n\u2019est que pour citer une hernie discale ou une entorse lombaire.<\/li>\n
      • La pratique d\u2019activit\u00e9s physiques : ne tombez pas dans la s\u00e9dentarit\u00e9 pour \u00e9pargner votre dos.<\/li>\n
      • L\u2019adoption d\u2019une bonne posture au lit : ne n\u00e9gligez pas votre posture lorsque vous dormez. Pr\u00e9f\u00e9rez dormir sur le dos ou sur le c\u00f4t\u00e9 pour \u00e9viter les torsions lombaires.<\/li>\n<\/ul>\n

        Contactez nos physioth\u00e9rapeutes pour vous traiter !<\/h2>\n

        L\u2019entorse lombaire peut \u00eatre trait\u00e9e de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Chez Physio+ Hamel, vous \u00eates pris en charge par une \u00e9quipe de professionnels. Ces derniers proc\u00e8dent \u00e0 une \u00e9valuation et \u00e0 l\u2019\u00e9tablissement d\u2019un traitement ad\u00e9quat pour mieux adresser vos probl\u00e8mes lombaires.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-3 vc_col-md-12″][vc_widget_sidebar sidebar_id=”page-sidebar”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” equal_height=”yes” css=”.vc_custom_1630693604440{padding-top: 65px !important;padding-bottom: 95px !important;background-color: #064c7e !important;}”][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text css=”.vc_custom_1630693493713{margin-bottom: 0px !important;}”]<\/p>\n

        Besoin<\/span> d’aide?<\/span><\/div>\n

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